5 лесни начина да запомняте всичко, което учите

Къде паркирахте колата, а как беие паролата за Facebook, къде се дянаха ключовете от апартамента - броят на нещата, които човек трябва да помни всеки ден е огромен. Ако често ви се случва да забравите нещо, бъдете сигурни, че не сте изключение. Има група хора, чиято основна цел е да помогнат на всички нас да запомняме повече от нещата, които виждаме и чуваме, съобщават от "Индипендънт". Тези „атлети на паметта“ обикалят света, за да покажат уменията си, като група от тях ще се състезава от 24 до 26 юни в Сан Диего, Калифорния в „Турнир за екстремна памет“. Шампионите в запомнянето имат няколко страхотни съвета за подобрявнето на паметта. Това са 5 от тях: 1. Създайте замък от спомени. Замъкът се базира на идеята, че пространствените спомени са много по-ярки от тези свързани със специфични думи и обекти. Вероятно лесно може да си припомните къде в дома си сте поставили празничните украси или пък консумативите за офиса, казва Алекс Мюлен, световен шампион по добра памет.  Може да използвате това умение, за да си припомняте продуктите от списъка с покупки. 2.  Свържете спомена с определена обстановка. Начина, по който ние създаваме визуални спомени, до голяма степен прилича на начина, по който камерата записва изображения. Това, което виждаме, се внедрява в определена група от мозъчни клетки в нашия хиппокампус, дълбоко в мозъка, под форма, наподобяваща на снимка. Този процес се нарича кодиране. Причината да забравяме къде сме оставили нашите ключове, портфейл, телефон или кола идва от фактът, че ние често запазваме много различни, но сходни версии на този спомен. Колко пъти сте паркирали колата или оставяли ключовете на друго място. Мозъкът ви е закодирал хиляди от тези спомени, които с времето започват да се размиват. За да подобрите паметта си, опитайте се да разграничите тези спомени. „Следващият път, когато оставите ключовете си, постарайте се да запомните точната обстановка.“, предлага Джошуа Фоер, щатския шампион по запомняне. Отбележете повърхността, върху която сте ги оставили. Дали е от дърво, метал или бетон?  Червена или синя? Има ли някакъв обект в близост, който да имате предвид?
Източник:сп.Мениджър